19 июня 2019, среда, 17:56
VK.comFacebookTwitterTelegramInstagramYouTubeЯндекс.Дзен

НОВОСТИ

СТАТЬИ

PRO SCIENCE

МЕДЛЕННОЕ ЧТЕНИЕ

ЛЕКЦИИ

АВТОРЫ

Сон человека в прошлом, настоящем и будущем

Кабинки для сна
Кабинки для сна
 
Партнер проекта

В конце августа в Ростове-на-Дону прошли Донские антропологические чтения, посвященные изучению населения Юга России с древнейших времен до наших дней. ProScience знакомит читателей с обзорным докладом профессора, доктора биологических наук Евгения Вербицкого, представившего взгляд физиолога на то, как справляться с недосыпанием при ускоренном темпе жизни.

Пока в Англию не пришла викторианская эпоха, многие взрослые обитатели Европы, да и Западной Азии спали не менее двух раз в сутки. Традиционный послеобеденный сон после бодрствования сменялся вечером ночным сном. Такое чередование дневного и ночного сна объединяло человека с теплокровными животными, которые меняют бодрствование на сон два раза и более в течение суток. Обычно переходы ко сну наступают в периоды максимальной сонливости. Причем у животных, ведущих дневной образ жизни, самый длительный сон регистрируется ночью, а у ночных хищников – он фиксируется днем. Чередование в течение суток нескольких периодов сна имеет свои физиологические преимущества (быстрая компенсация расстройств сна и оптимальная регуляция экскреции гормонов, необходимых в бодрствовании).  Дневной и ночной сон являлся неотъемлемой частью жизненного уклада Малороссии, а также жителей юга России. Некоторые документы донесли до нас рекомендации по чередованию сна днем и ночью людей Донского края того времени. Это касалось жизни не только селян, но и купеческого, мещанского, а также др. сословий населения городов.

Чередование в течение суток нескольких периодов сна имеет свои физиологические преимущества (быстрая компенсация расстройств сна и оптимальная регуляция экскреции гормонов, необходимых в бодрствовании).

За 150 последних лет суточная организация сна человека существенно изменилась. Мы стали брать сон от жизни единым куском, причем, только ночью. Причину видят в нарастающей урбанизации и в повышении интенсивности служебных занятий. К тому же компьютеризация труда с широким использованием в быту IT- и IP-технологий отнимают от жизни человека все больше времени на необходимости взаимодействия с техническими устройствами. Залитые светом ночные города, экспансия индустрии отдыха и развлечений, непродуманные эксперименты с переходом на зимнее и летнее время, - все это сокращает время сна. Согласно данным экспертов ВОЗ в XX веке средняя продолжительность сна человека уменьшилась на один час. Кроме того, последствия убранизации негативно сказываются на качестве сна.

Только в настоящее время, когда компенсаторные механизмы сна начали раскрывать свои тайны, можно приблизиться к пониманию размера потерь отказа от чередования дневного и ночного сна, применительно к деятельности нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной и др. систем организма. Как оказалось, индивиды с высоким уровнем личностной тревожности при выполнении продолжительной и эмоционально напряженной работы в сложных, необычных условиях (космос, гермообъем), - зачастую вынуждены возвращаться к чередованию сна днем и ночью. Тем самым, повышение темпа современной жизни и рост уровня тревожности делают все более востребованными компенсаторные функции сна, реализация которых в полной мере при нарастающем темпе жизни с использованием только ночного сна, к сожалению затруднительна.

Накопление данных по персональному учету качества сна приведет к развитию новых технологий не медикаментозного углубления медленноволновой фазы сна.

Повышение интенсивности труда в будущем, развитие новых цифровых, BCI- и др. технологий провоцирует в развитых странах возникновение стационаров с кабинками дневного сна вблизи офисных центров. Цель - быстрый и качественный отдых во время кратковременного сна. Следует, также отметить, что развитие персонифицированной медицины неизбежно ведет к созданию индивидуально-обусловленных оценок, что позволит фиксировать динамику сна каждого человека. Накопление данных по персональному учету качества сна подстегнет развитие новых технологий не медикаментозного углубления медленноволновой фазы сна. Понимая это, эксперты ВОЗ прогнозируют появление новых подходов по коррекции нарушений переключения фаз сна, а также открытие высокотехнологичных путей компенсации расстройств дыхания и гормональной регуляции физиологических функций организма во сне.

Таким образом, интенсификация труда человека в будущем может привести к дальнейшей деформации привычного сна. Развитие этого процесса, с одной стороны повышает актуальность физиологии и медицины сна, а с другой неизбежно будет способствовать открытию новых горизонтов оценивания и учета индивидуального сна, а также путей его адекватной коррекции. Развитие вышеуказанных перспективных направлений сомнологии будущего не исключает хорошо забытого старого, а именно разнообразия чередования дневного и ночного сна. 

Евгений Васильевич Вербицкий - профессор, доктор биологических наук, заведующий отделом физиологии, замдиректора по научной работе Института аридных зон ЮНЦ РАН, область его научных интересов: сон и тревожность. Руководит научной группой экологической физиологии и сомнологии.

Организаторы конференции «Население юга России с древнейших времен до наших дней» – Институт аридных зон Южного научного центра РАН, Институт общей генетики им. Н.И. Вавилова, Археологический музей-заповедник «Танаис», Азовский историко-археологический и палеонтологический музей-заповедник.

Обсудите в соцсетях

Система Orphus
«Ангара» Африка Византия Вселенная Гренландия ДНК Иерусалим КГИ Луна МГУ Марс Металлургия Монголия НАСА РБК РВК РГГУ РадиоАстрон Роскосмос Роспатент Росприроднадзор Русал СМИ Сингапур Солнце Юпитер акустика антибиотики античность археология архитектура астероиды астрофизика бактерии бедность библиотеки биомедицина биомеханика бионика биоразнообразие биотехнологии блогосфера викинги вирусы воспитание вулканология гаджеты генетика география геология геофизика геохимия гравитация грибы дельфины демография демократия дети динозавры животные здоровье землетрясение змеи зоопарк зрение изобретения иммунология импорт инновации интернет инфекции ислам исламизм исследования история карикатура картография католицизм кельты кибернетика киты климатология комета кометы компаративистика космос культура лазер лексика лженаука лингвистика льготы мамонты математика материаловедение медицина метеориты микробиология микроорганизмы мифология млекопитающие мозг моллюски музеи насекомые наука нацпроекты неандертальцы нейробиология неолит обезьяны общество онкология открытия палеолит палеонтология память папирусы паразиты перевод питание планетология погода политика право приматы психиатрия психоанализ психология психофизиология птицы ракета растения религиоведение рептилии робототехника рыбы сердце смертность сон социология спутники старение старообрядцы стартапы статистика такси технологии тигры топливо торнадо транспорт ураган урбанистика фармакология физика физиология фольклор химия христианство школа экология эпидемии эпидемиология этология язык Древний Египет Западная Африка Латинская Америка НПО «Энергомаш» Нобелевская премия РКК «Энергия» Российская империя Сергиев Посад альтернативная энергетика аутизм биология бозон Хиггса глобальное потепление грипп информационные технологии искусственный интеллект история искусства история цивилизаций исчезающие языки квантовая физика квантовые технологии компьютерная безопасность компьютерные технологии космический мусор криминалистика культурная антропология междисциплинарные исследования местное самоуправление мобильные приложения научный юмор облачные технологии обучение одаренные дети педагогика персональные данные подготовка космонавтов преподавание истории продолжительность жизни происхождение человека русский язык сланцевая революция финансовый рынок черные дыры эволюция эмбриональное развитие этнические конфликты ядерная физика Вольное историческое общество жизнь вне Земли естественные и точные науки НПО им.Лавочкина Центр им.Хруничева История человека. История институтов дело Baring Vostok Протон-М 3D Apple Big data Dragon Facebook Google GPS IBM MERS PRO SCIENCE видео ProScience Театр SpaceX Tesla Motors Wi-Fi

Редакция

Электронная почта: polit@polit.ru
Телефон: +7 929 588 33 89
Яндекс.Метрика
Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл. № 77-8425 от 1 декабря 2003 года. Выдано министерством
Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и
средств массовой информации. Выходит с 21 февраля 1998 года.
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит.ру обязательна.
При перепечатке в Интернете обязательна гиперссылка polit.ru.
Все права защищены и охраняются законом.
© Полит.ру, 1998–2019.