31 октября 2020, суббота, 05:03
VK.comFacebookTwitterTelegramInstagramYouTubeЯндекс.ДзенОдноклассники

НОВОСТИ

СТАТЬИ

PRO SCIENCE

МЕДЛЕННОЕ ЧТЕНИЕ

ЛЕКЦИИ

АВТОРЫ

Сидячий образ жизни повышает вероятность депрессии у подростков

Pixabay

Новое исследование, проведенное под руководством ученых Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показывает, что сидячий образ жизни связан с повышенным риском появления симптомов депрессии у подростков.

Исследователи установили, что дополнительный час легкой физической активности (например, ходьба или работа по дому) ежедневно в возрасте 12 лет обеспечивает снижение риска депрессии в 18 лет на 10 %. «Наши результаты показывают, что молодые люди, которые не активны в течение большей части дня в подростковом периоде, сталкиваются с повышенным риском депрессии к 18 годам. Мы обнаружили, что не только более интенсивные формы деятельности полезны для психического здоровья, но и любая физическая активность, которая может сократить время, которое мы проводим сидя, вероятно, будет полезной. Мы должны поощрять людей всех возрастов больше двигаться и меньше сидеть, так как это полезно как для нашего физического, так и для психического здоровья», — говорит ведущий автор исследования Аарон Кандола (Aaron Kandola).

Исследовательская группа использовала данные 4257 подростков, которые с рождения участвовали в лонгитюдном исследовании «Дети 90-х», проводимом Бристольским университетом. Дети носили акселерометры для отслеживания их движения не менее 10 часов в течение трех дней, в возрасте 12, 14 и 16 лет. Использование акселерометров позволяло точнее определять степень физической активности участников по сравнению с предшествующими исследованиями, когда физическая активность определялась путем заполнения опросника. Депрессивные симптомы, такие как плохое настроение, ангедония и нарушения концентрации внимания, были измерены с помощью клинической анкеты.

В возрасте от 12 до 16 лет общая физическая активность участников снижалась, что было обусловлено главным образом снижением легких форм активности (в среднем от 5 часов 26 минут до 4 часов 5 минут в день) и увеличением доли малоподвижного поведения (в среднем от 7 часов 10 минут до 8 часов 43 минут). Исследователи обнаружили, что каждые дополнительные 60 минут сидячего поведения в день в возрасте 12, 14 и 16 лет были связаны с увеличением показателя депрессии к 18 годам на 11,1 %, 8 % или 10,5 %, соответственно. Участники, показавшие неизменно высокое количество времени, проведенного сидя, во всех трех возрастах, были подвержены депрессии на 28,2 % чаще. Каждый дополнительный час легкой физической активности в день в возрасте 12, 14 и 16 лет вел к снижению показателей депрессии в 18 лет на 9,6 %, 7,8 % и 11,1 % соответственно.

«К сожалению, количество времени, которое молодые люди проводят неактивно, неуклонно растет в течение многих лет. Удивительно, что нет качественных исследований того, как это может повлиять на психическое здоровье. Число молодых людей, страдающих депрессией, также растет, и наше исследование предполагает, что эти две тенденции могут быть связаны», — полагает Аарон Кандола. Авторы работы подчеркивают, что обычно подростков призывают заниматься спортом, но и легкие виды активности могут оказывать положительное влияние. Легкая деятельность может быть особенно полезна, поскольку она не требует больших усилий и ее легко вписать в повседневную жизнь большинства школьников. Они рекомендуют школам интегрировать такого рода деятельность в учебный процесс.

Исследование опубликовано в журнале The Lancet Psychiatry.

Обсудите в соцсетях

«Ангара» Африка Византия Вселенная Гренландия ДНК Иерусалим КГИ Луна МГУ МФТИ Марс Монголия НАСА РБК РВК РГГУ РадиоАстрон Роскосмос Роспатент Росприроднадзор Русал СМИ Сингапур Солнце Титан Юпитер акустика антибиотики античность антропогенез археология архитектура астероиды астрофизика бактерии бедность библиотеки биоинформатика биомедицина биомеханика бионика биоразнообразие биотехнологии блогосфера вакцинация викинги вирусы воспитание вулканология гаджеты генетика география геология геофизика геохимия гравитация грибы дельфины демография демократия дети динозавры животные здоровье землетрясение змеи зоопарк зрение изобретения иммунология импорт инновации интернет инфекции ислам исламизм исследования история карикатура картография католицизм кельты кибернетика киты клад климатология клонирование комары комета кометы компаративистика космос культура культурология лазер лексика лженаука лингвистика льготы мамонты математика материаловедение медицина металлургия метеориты микробиология микроорганизмы мифология млекопитающие мозг моллюски музеи насекомые наука нацпроекты неандертальцы нейробиология неолит обезьяны общество онкология открытия палеоклиматология палеолит палеонтология память папирусы паразиты перевод питание планетология погода политика право приматы природа психиатрия психоанализ психология психофизиология птицы путешествие пчелы ракета растения религиоведение рептилии робототехника рыбы сердце смертность собаки сон социология спутники старение старообрядцы стартапы статистика такси технологии тигры топливо торнадо транспорт ураган урбанистика фармакология физика физиология фольклор химия христианство цифровизация школа экзопланеты экология электрохимия эпидемии эпидемиология этология язык Александр Беглов Алексей Ананьев Дмитрий Козак Древний Египет Западная Африка Латинская Америка НПО «Энергомаш» Нобелевская премия РКК «Энергия» Российская империя Сергиев Посад Солнечная система альтернативная энергетика аутизм биология бозон Хиггса вымирающие виды глобальное потепление грипп защита растений инвазивные виды информационные технологии искусственный интеллект история искусства история цивилизаций исчезающие языки квантовая физика квантовые технологии климатические изменения компьютерная безопасность компьютерные технологии космический мусор криминалистика культурная антропология культурные растения междисциплинарные исследования местное самоуправление мобильные приложения научный юмор облачные технологии обучение одаренные дети педагогика персональные данные подготовка космонавтов преподавание истории продолжительность жизни происхождение человека русский язык сланцевая революция физическая антропология финансовый рынок черные дыры эволюция эволюция звезд эмбриональное развитие этнические конфликты ядерная физика Вольное историческое общество Европейская южная обсерватория жизнь вне Земли естественные и точные науки НПО им.Лавочкина Центр им.Хруничева История человека. История институтов дело Baring Vostok Протон-М 3D Apple Big data Dragon Facebook Google GPS IBM MERS PayPal PRO SCIENCE видео ProScience Театр SpaceX Tesla Motors Wi-Fi

Редакция

Электронная почта: polit@polit.ru
Телефон: +7 929 588 33 89
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru
Свидетельство о регистрации средства массовой информации
Эл. № 77-8425 от 1 декабря 2003 года. Выдано министерством
Российской Федерации по делам печати, телерадиовещания и
средств массовой информации. Выходит с 21 февраля 1998 года.
При любом использовании материалов веб-сайта ссылка на Полит.ру обязательна.
При перепечатке в Интернете обязательна гиперссылка polit.ru.
Все права защищены и охраняются законом.
© Полит.ру, 1998–2020.